Cambia a Todo sobre la acidez estomacal
La acidez estomacal frecuente puede ser frustrante: los brotes pueden interferir con tu vida cotidiana y causar molestias en los momentos más inconvenientes. Pero si intentas hacer algunos cambios, estos podrían ayudarte con tus síntomas de acidez estomacal. En este caso, un poco de esfuerzo puede contribuir en gran medida. Te recomendamos que analices estos remedios con tu médico, ya que pueden ayudar a determinar qué cambios podrían funcionar para ti. Aquí está nuestra lista de los 10 mejores remedios fáciles para la acidez estomacal para ayudarte a encontrar alivio de tus síntomas.
1. Usa ropa holgada.
La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el estómago, lo que puede exprimir el ácido hacia arriba y hacia el esófago. Opta por ropa holgada/ligera en lugar de ropa ajustada y cinturones. Piénsalo como si estuvieras asistiendo a una cena familiar de vacaciones y supieras que ibas a comer una comida placentera. ¿Qué va a ser más cómodo después de la comida: jeans o pantalones deportivos?
2. Duerme en una posición inclinada.
¡Usa la gravedad a tu favor! Puedes levantar la cabeza del bastidor de tu cama usando bloques o elevar la cabeza con una almohada. Esto ayudará a que el ácido permanezca en la parte inferior del estómago al acostarse, en lugar de subir al esófago. Es común que la acidez estomacal ocurra cuando estás acostado, así que trata de estar abierto a los ajustes para permitir un sueño más reparador.
3. Mastica goma de mascar.
¿Cómo puede la goma de mascar ayudar con tu acidez estomacal? La goma de mascar en la boca crea saliva y esta saliva puede actuar como una barrera natural contra el ácido. Puede ayudar a aliviar el ardor que experimentarías con la acidez estomacal.
4. Bebe té de jengibre.
El té de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a calmar el estómago. Cuando sientas que se acerca la acidez estomacal, intenta beber una taza de este té tibio.
5. Bebe bicarbonato de sodio.
Sí, bicarbonato de sodio. Mezcla bicarbonato de sodio con agua y bébelo. Puede que no tenga un sabor agradable, pero el bicarbonato de sodio puede ayudar a neutralizar el ácido y proporcionar un alivio rápido para tus síntomas.
6. Deshazte de las bebidas con gas.
El consumo de bebidas con gas puede hacerte eructar y eructar puede enviar ácido al esófago. Haga el cambio de los refrescos con gas y el agua gasificada por agua y jugos con baja acidez.
7. No comas en exceso.
El exceso de alimentos puede ampliar la plenitud del estómago y ejercer más presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI). Las porciones más pequeñas evitarán esta presión adicional, por lo que puedes disfrutar de tu comida y sentirte cómodo después. Trata de comer varias comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de algunas grandes. Y recuerda: haz que esas comidas más pequeñas sean amigables con la acidez estomacal. Si tus comidas más pequeñas todavía contienen alimentos desencadenantes de acidez estomacal, es posible que aún experimentes acidez estomacal.
8. No comas a altas horas de la noche... y si lo haces, no te acuestes inmediatamente después
Después de una comida, el estómago produce ácido gástrico. Si te acuestas con el estómago lleno, el contenido del estómago puede ejercer presión sobre el esófago, lo que provoca que el ácido viaje hacia arriba y posiblemente contribuya a los síntomas de acidez estomacal. Por eso se sugiere dormir en una posición inclinada. Pero si sabes que experimentas acidez estomacal nocturna con frecuencia, también puedes intentar dejar que el cuerpo haga la digestión durante al menos 2 o 3 horas antes de acostarte. Esperar para acostarse ayudará a reducir la presión sobre el EEI.
9. Evita fumar y el exceso de consumo de alcohol.
Tanto la nicotina como el alcohol tienen efectos relajantes en el esófago, lo que puede permitir que el ácido estomacal se cuele en el revestimiento del esófago.
10. Prueba medicamentos de venta libre (OTC) para la acidez estomacal, como Prilosec OTC.
Para la acidez estomacal frecuente que no se controla fácilmente con cambios en el estilo de vida, habla con tu médico sobre la posibilidad de probar Prilosec OTC. La exclusiva fórmula de liberación retardada no solamente alivia los síntomas, sino que trata la acidez estomacal frecuente bloqueándola durante todo el día y toda la noche con una sola píldora por la mañana.*
Así que prueba estos 9 sencillos remedios para la acidez estomacal y ve qué te ayuda. Pero si ello no es suficiente, Prilosec OTC podría ser el tratamiento adecuado para tu acidez frecuente.
Resources (accessed March’21)
*Es posible mientras se toma Prilosec OTC. Los inhibidores de la bomba de protones como Prilosec OTC actúan de un modo distinto cuando se usan para tratar la acidez estomacal durante 14 días. Comparado con la forma en que los antiácidos y los bloqueadores H2 actúan en la acidez estomacal. Toma todos los medicamentos para la acidez estomacal según las indicaciones. No debes tomar durante más de 14 días ni con una frecuencia mayor a cada 4 meses, a menos que lo indique un médico. No es para alivio inmediato.
†^IQVIA Encuesta ProVoice™ de IQVIA, enero de 2005 - marzo de 2021
**Cálculo de PG basado en parte en los grupos familiares que compran el producto informados por Nielsen Company a través de su servicio Homescan Panel en Estados Unidos para Prilosec OTC durante el período comprendido entre el 31 de agosto de 2003 y el 25 de junio de 2016